Fröknäcke

Här kommer ett ljuvligt recept på fröknäcke som jag brukar baka. Det passar bra på julbordet nu också. Vill man ha lite mer julig smak på det, är det fritt fram att krydda med vad man tycker om, anis, kanel, lite pepparkakskrydda kanske? Annars är det otroligt gott som det är, i all sin enkelhet.

Ekologiska ingredienser såklart. Fiberhusk och pofiber hittar du vid glutenfria hyllan. Kokosfettet ska inte vara det silvriga paketet vid kyldisken då det är processat, du hittar det hälsosamma kokosfettet vid oljorna. Det finns många olika recept på fröknäcke men många innehåller sämre oljor, rapsolja bör inte användas alls då det innehåller mycket Omega 6 som är inflammatoriskt. Inte ens olivolja är bra att använda i detta fall eftersom den inte bör hettas upp över 70 grader. Kokosfett är ett fantastiskt alternativ då den är otroligt hälsosam samt tål höga temperaturer.

Fröknäcke. 1 plåt.

1 dl solroskärnor
1 dl oskalade sesamfrön
0,5 dl hela linfrön
2 msk pofiber
1 msk fiberhusk
1 tsk salt
2,5 dl hett vatten
0,5 dl kokosfett (inte det silvriga paketet)

- Sätt ugnen på 150 grader.
- Blanda alla torra ingredienser.
- Smält kokosfettet i en kastrull med vattnet på spisen.
- Blanda dom torra ingredienserna med vätskan.
- Bred ut på en plåt med bakplåtspapper. Ju tunnare desto krispigare.
- In i ugnen i ca 45 minuter. Tag sedan ut plåten och skär upp knäcket i skivor du vill ha. In i ugnen igen i ca 30 minuter.

Receptet kommer från Birgitta Höglund

Hemmagjort diskmaskinsmedel

Det sägs ju att obducenten kan se på en kropp om personen använt diskmaskin när den levde. Om det bara är en skröna vet jag inte. Det jag däremot vet är att vid diskning i diskmaskin får man i sig otroligt mycket gifter, maskinen sköljer inte rent ordentligt. Använder man dessutom spolglans blir det genast värre. Och vad diskmaskinsmedel gör för miljön är inte roligt.

Själv skulle jag ha svårt att klara mig utan diskmaskin, att diska är något av det värsta jag vet. Vi har köpt ekologiskt diskmaskinsmedel och ekologisk spolglans hittills som åtminstonde är fri från fosfater och fosfonater. Men jag har tänkt att nog måste man kunna tillverka ett eget som är helt naturligt och giftfritt som fungerar bra, och ja, det kan man! Med helt ätbara, ekologiska och hälsosamma ingredienser dessutom.

Alvinas Mindfulness publicerade sitt hemmagjorda recept på diskmaskinsmedel och jag var bara tvungen att prova det på en gång. Ingredienserna är sådana man oftast redan har hemma så det passade perfekt. Här kommer receptet:

Naturligt diskmaskinsmedel

2 ekologiska citroner
0,5 dl ekologisk vinäger (vitvit, rödvin)
100 gram havssalt
1,5 dl hett vatten
(man kan byta ut vinägern mot 0,25 dl ättika om man vill)

Skär citronerna i mindre delar. Mixa alla ingredienser ordentligt med mixerstav eller i en matberedare. Det ska bli en tjock sörja. Häll upp i en burk med tätt lock och förvara i kylskåpet. Vid diskning, ta 2 msk och lägg i diskmedelsfacket.


























Hållbarheten i kylskåp vet jag faktiskt inte än, det visar sig. Men diskar man en maskin om dagen borde det gå vägen. Annars kan man prova att göra halva receptet.

Det här receptet fungerade kanonbra! Disken blev ren och glansig så detta kommer jag att fortsätta använda. Citronskal innehåller limonen som är fettlösande, vinäger är avkalkande och salt är bakteriedödande. Är jätte tacksam att Alvina delade med sig av detta.

Tvätta utan gifter

Som ni vet, älskar jag alternativa sätt att göra saker på och för ett år sedan gav vi upp giftiga tvättmedel och ersatte dom med ett helt naturligt och ekologiskt sätt att tvätta på - tvättnötter, även kallade såpnötter.

Vad är då tvättnötter för konstigt påfund?

Tvättnötter är ett 100% biologiskt, nedbrytbart sätt att tvätta på, helt utan kemikalier då tvättnötterna odlas ekologiskt, alltså utan gifter och bekämpningsmedel. Dom tvättar milt och skonsamt rent alla sorts tyger på alla temperaturer. Sköljmedel är inte nödvändigt eftersom tvättnötterna innehåller ett ämne som gör tyget mjukt. Men däremot kan det vara trevligt om tvätten doftar lite tycker jag och då kan man använda några droppar eterisk, ekologisk olja av valfri doft.

Tvättnötter är egentligen en frukt och inte en nöt. Nötallergiker behöver alltså inte vara oroliga för att få känningar. Dom är perfekta att använda om man har känslig hy eller är allergiker då dom är super skonsamma mot huden. Jätte bra att använda om man har barn, eftersom att barn är känsligare mot gifter.

Tvättnötter växer nere i Indien och Nepal på Sapindus träden som har en viktig del i det ekologiska kretsloppet. Nötterna plockas av bykvinnorna, inget barnarbete förekommer. Den största delen går till befolkningen själva men det som kan avvaras skickas till övriga delar av världen.

Man kan tycka att det inte verkar speciellt miljövänligt att frakta tvättprodukter så långt, men många företag fraktar med båt vilket är ett miljövänligare alternativ.
Vanligt tvättmedel bidrar också med koldioxidutsläpp både vid produktion samt transport, vilket troligtvis inte sker nära hemmet.
Dessutom bidrar träden som nötterna växer på till jordens syresättning vilket gör att nötterna som tvättprodukt klimatkompenserar sig själva. Nötterna är komposterbara.

Tvättnötter är även ett mycket billigt alternativ till vanligt tvättmedel då en påse räcker väldigt lång tid. Tvättnötter kan köpas i vissa hälsokostaffärer men även via nätet på till exempel www.jordklok.se

Så här använder du nötterna vid tvätt:

Lägg 4-6 skalhalvor, beroende på hur smutsig tvätten är samt om du har hårt eller mjukt vatten, i den medföljande bomullspåsen. Droppa några droppar eterisk, ekologisk olja på tvättpåsen och lägg in den i tvättmaskinstrumman tillsammans med tvätten. Tvätta som vanligt efter anvisning.
Vid vittvätt kan man ibland behöva tillföra lite ekologiskt blekmedel för att hålla tyget vitt. Nötterna kan användas ca 3 tvättar på 40 grader eller 2 tvättar på 60 grader. Känns dom torra och spröda, har dom gjort sitt men om dom är mjuka och spänstiga, kan man tvätta på dom igen.

Andra sätt att använda nötterna på:

Flytande tvättmedel

Om man vill ha flytande tvättmedel, kan man göra en dekokt på nötterna. Gör så här: Koka upp 50 gram nötter i en kastrull med 5 dl vatten. När det kokat upp, låt stå i ca 10 minuter för nedkylning. Sila vätskan och förvara i en flaska i kylskåpet.

Vid tvätt, använd ca 3 msk tvättmedel i tvättmedelsfacket.

Vid disk i maskin, använd ca 3 msk tvättmedel i diskmedelsfacket.

Vid fönsterputs, använd ca 2 msk tvättmedel och 3 msk ättika.

Kan användas som allrengöringsmedel.

Personligen tycker jag att tvättnötter fungerar utmärkt, annars hade jag inte använt dom i över ett år. Men eftersom dom är helt naturliga tar dom tyvär inte bort svåra fläckar som rödvin, fett, kaffe med mera. Vid svåra fläckar ska man ändå inte behöva använda starka kemikalier och det finns det ingen anledning till att göra heller. Det finns fantastiska husmorsknep att ta till som superenkelt tar bort sådana fläckar helt naturligt. Jag kommer att skriva ett eget inlägg om dessa husmorsknep vid ett senare tillfälle.

Myter om lchf

När man lägger om till lågkolhydratskost höjer folk genast på ögonbrynen och ifrågasätter en. Dock har denna kosthållning blivit mer accepterad idag än för bara något år sedan. Men det finns fortfarande människor som är ytterst tveksamma och vill hålla fast vid föråldrad kunskap. Inte för att jag klandrar dom, det är svårt att anamma ett nytänkande.

Tänkte nedan slå hål på några utav dom vanligaste myterna om lågkolhydratskost. Det kan vara otroligt skönt att ha lite kött på benen när folk kommer med påståenden när man är ny med den här kosthållningen.


Hjärnan behöver kolhydrater för att fungera!

Det sägs att hjärnan behöver 120 gram kolhydrater per dygn för att fungera, det stämmer inte! Hjärnan förbränner däremot 120 gram glukos per dygn om man äter en kost med mycket kolhydrater. Äter man lågkolhydratskost och inte får i sig så mycket kolhydrater förbränner hjärnan istället 20-30 gram glukos och det tillverkar levern med hjälp utav till exempel aminosyror.
Resten av hjärnans energibehov fås genom ketoner som är ett ämne som också levern tillverkar, av fettsyror. Varken hjärnan eller kroppen är i behov utav ett enda gram kolhydrater för att fungera.


Man får gallsten av lchf!

Galla produceras utav levern och lagras i gallblåsan. Äter du mycket fett har du ett jämnt flöde av galla som kontinuerligt sköljer rent i gallblåsan och gallgångarna - så som det ska vara. Äter du däremot en fettsnål kost produceras inte galla utan den galla som finns stagnerar inuti gallblåsan och bildar gallstenar. Har du ätit fettsnålt en längre tid har du troligtvis gallstenar och när du sedan lägger om till lchf och börjar konsumera fett kommer produktionen av galla igång och sköljer ur gallblåsan. Då sköljs dom stenar som uppkommit där (av en fettsnål kost) ut. Har stenarna hunnit bli tillräckligt stora kan det hända att dom fastnar i gallgångarna vilket då orsakar ett gallstensanfall.
På grund av detta skyller man på att det är fettet som orsakar gallsten just för att själva anfallet kommer vid ett fettintag. Som ni ser är det en otroligt orättvis beskyllning som fettet får.
Det är istället av största vikt att man hela tiden har ett tillräckligt fettintag så att inga stenar hinner bildas.


Allt fett ökar risken för åderförkalkning och hjärt-kärl-sjukdom!

Här är det istället precis tvärt om! Risken för hjärt-kärl-sjukdom minskar vid ett högre fettintag (rätt fett) Missuppfattningarna om hur kroppen tar upp fett är många. Det fett vi konsumerar har väldigt lite att göra med det fett som finns i blodet.
Har man höga blodfetter vid fasta är det snarare ett resultat av den glykemiska belastningen vi utsätter våra kroppar för vid ett högt kolhydratintag.
Däremot så kan totalkolesterolet höjas vid en lchf kost. Men man kan inte bara titta på totalkolesterolet utan måste se närmare på HDL och LDL, samt vilken typ utav LDL man har mest av. Lchf kosten höjer nämligen det "goda" kolesterolet och sänker det "onda" Alltså minskar risken för åderförkalkning och hjärt-kärl-sjukdomar vid en lchf kost.
Mot vad många tror, är kolesterol inte farligt utan tvärt om - livsnödvändigt. Men det ska vara rätt typ av kolesterol. Man kallar HDL, det goda koletserolet och LDL, det onda kolesterolet. Men att LDL endast skulle vara utav ondo stämmer inte heller utan man måste titta ännu närmare på vilken typ av LDL partiklar det är, stora och fluffiga är bra medans små och stickiga är dåligt.


Utan kolhydrater blir man trött och trögtänkt!

Att den här myten uppkommit är för att den faktiskt stämmer - men endast i början av kostomläggningen! Kroppen är van att få i sig mycket kolhydrater och går då som det kallas på sockerdrift. När man plötsligt tar bort den största mängden kolhydrater som är kroppens turbobränsle tar det ett tag för den att ställa om sig till att kunna använda fett som energikälla istället.
Innan kroppen ställt om sig kan man bli trött, trögtänkt och orkeslös. Det är då många slutar med lchf och går tillbaka till kolhydrater igen utan att förstå att det tar ett tag för kroppen att ställa om vilket bränsle den ska gå på. Räkna med cirka 4 veckor, ungefär efter det fungerar kroppen precis lika bra på fettdrift och till och med bättre!


Så mycket kött ökar risken för cancer!

Kött i sig är inte cancerframkallande! Det är istället livsnödvändigt för oss att vi får i oss kött. Att kött skulle vara cancerframkallande har setts i studier man gjort, men då kan man undra vilken typ av kött dom testat. Charkuterier så som bacon, påläggsskinka, korv och så vidare innehåller en massa skräp som är cancerframkallande, inte köttet i sig.
Det spelar även roll vilken typ av kött man äter. Konventionellt uppfödda djur från utlandet blir fullproppade med antibiotika och andra läkemedel plus att djuren oftast mår mycket dåligt vilket gör att köttet inte blir hälsosamt. Även vilken typ av foder djuret fått är viktigt. Vid stekning av kött bildas AGE, vilket kan vara cancerframkallande. Ju hårdare stekt desto mer AGE bildas, därför ska man inte äta sånt som bränts, samt även tillaga köttet så skonsamt man kan. Det bästa är att tillaga i ugnen eller i gryta, slow-cooking så att säga.
Det som däremot ÄR cancerframkallande är allt socker och alla kolhydrater vi stoppar i oss. Så att jaga köttet som är det mest naturliga vi kan äta är att börja i fel ände. Välj kött från Sverige, helst närproducerat och gräsbetat så kan du känna dig trygg. Även för djurens skull så man inte sponsrar djurplågeri.


Kroppen blir försurad av lchf kost!

Detta stämmer inte! Det som orsakar försurning i kroppen är socker, säd och stress. Inget mer än dom tre är mer försurande för kroppen. Fett är PH-neutralt. Äter du lchf elimineras automatiskt dom två första som är socker och säd. Stress är någonting som man får jobba med på sidan om.


Man får högt kolesterol!

Se påståendet Åderförkalkning och hjärt-kärl-sjukdom. Kolesterol är livsnödvändigt men man behöver ha rätt typ av koletsterol i blodet. När läkarna mäter kolesterolet tittar dom oftast bara på totalkolesterol, detta är inte direkt intressant. Be dom att mäta kvoten mellan HDL och LDL samt att titta närmre på vilken typ av LDL som finns. Det är då man får fram den relevanta informationen om man har ett hälsosamt kolesterol eller inte.


Lchf ger benskörhet!

Den här gamla myten hålls vid liv bland annat med hjälp utav Fredrik Paulun som skriver om att "när kroppen är i ketos (ett metabolt tillstånd som uppstår när man utesluter kolhydrater) under en längre tid sänks PH-värdet vilket gör att kroppen buffrar blodet med kalcium, som annars skulle användas för att bygga upp skelettet. Därför kan det orsaka benskörhet" Pauluns påståenden kan inte bli mer felaktiga och är till och med motbevisade sedan länge. Man kan ju bara undra varför han vill vidhålla denna myt. Paulun är inriktad på GI vilket är hans levebröd. GI börjar dö ut och ersättas med ny kunskap så nog greppar Paulun halmstrån för att behålla kunder.



Fett gör dig fet!

Att fett gör dig fet baseras på att fett innehåller fler kalorier per gram om man jämför med protein och kolhydrater. Men kroppen är mer komplex än att endast räkna kalorier. Fett gör dig mätt både fortare och under en längre tid vilket gör att du äter mindre mat, samt att det håller blodsockret stabilt. Kolhydrater får blodsockret att åka bergochdalbana samt att det "lurar" dig att äta mer än vad du egentligen behöver, du blir mer hungrig och sugen av en kolhydratrik kost. Fett ökar dessutom ämnesomsättningen och det gör inte kolhydrater.


Man får inte i sig några vitaminer på lchf kost!

Troligast är att man får i sig mer vitaminer och mineraler när man äter lchf eftersom att man tar bort mjölmaten. Gluten och fullkorn kan minska näringsupptagningsförmågan i tarmen. I lchf äter man mycket ägg och där hittar vi alla vitaminer förutom C-vitamin. Grönsaker och kött är också vitamin och mineralrika. Att man på lchf kost utesluter frukt kan många gå i taket över, frukt som är så nyttigt väl. Men jämför man vitaminer som finns i frukt med dom som finns i grönsaker så finns det oftast mer i grönsaker.Frukt är godis, en sockerlösning och inte alls så vitaminrika som vi fått uppfattningen om. Lchf kosten ger oss allt vi behöver för att hålla oss friska och må bra.


Det går inte att träna på en lchf kost!

Det går utmärkt att träna på en lchf kost. Uttrycket "kolhydratladda" som så många tror att man måste göra inför ett träningspass är passé! För den vanlige motionären fungerar det alldeles utmärkt att äta en normal lågkolhydratskost. Denna kosthållning har till och med börjar upptäckas inom elitidrotten med otroligt positiva resultat. Med den vanlige motionären menas alla som inte tränar på elitnivå. På elitnivå behöver du lägga till lite kolhydrater men det finns fortfarande ingen ursäkt att äta pasta, bröd och så vidare. Utan då kan man lägga till lite vildris, potatis, havregryn med mera. Kolhydrater från bättre källor så att säga. Gluteninnehållande produkter som spannmål, bulgur, pasta, bröd med mera finns det aldrig en ursäkt till att äta om man vill behålla hälsan.


Sådär! Då har jag gått igenom några utav dom mest vanliga myterna kring lågkolhydratskost. Hoppas att du tyckte det var intressant och fick svar på funderingar som man kan ha när folk ifrågasätter denna kost. Kunskap ger frihet!

Lchf bröd

Vid övergång till lågkolhydratskost brukar det vara bröd dom flesta saknar mest. Det finns många olika recept på lchf bröd men dom har alla en lite äggig smak med svampliknande konstistens tråkigt nog. Själv är jag inte en brödmänniska och har därför inte upplevt en saknad efter det mer än att det är smidigt att ha hemma om man vill ha i sig något snabbt.

Jag har ändå provat väldigt många brödrecept. Det har blivit lite utav en utmaning för mig att försöka hitta det, enligt mig, perfekta lchf brödet. Det bästa med lchf bröd måste ändå vara att det går snabbt och smidigt att baka. Ingen jäsning och ingen knådning utan det är bara att röra ihop ingredienserna, hälla smeten i en form och köra in i ugnen.

Än så länge har jag snubblat över ett par recept som jag tycker är supergoda och speciellt dessa ostbröd som jag skriver recept på nedan har gått hem hos alla i familjen.

Prova gärna att baka dessa ostbröd, även om du inte äter lchf. Ett mycket nyttigare alternativ till vanligt bröd som innehåller både mjöl, socker och jäst - ingredienser jag tycker hör hemma i en skräckfilm.


Recept, 6 mackor.

3 Ägg
3 dl riven ost
1 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 nypa salt

Sätt ugnen på 200 grader. Vispa ihop ägg, fiberhusk, salt och bakpulver. Lägg i den rivna osten och rör om till en smet. Klicka ut 6 st plättar på en plåt med bakplåtspapper, tryck ut dom tunnt med hjälp utav hand och fingrar som du blött ner i lite vatten så fastnar smeten ej på fingrarna. In i ugnen i ca 10-15 minuter (tills dom är gyllenbruna)

(Fiberhusk är malda psylliumfrön och det hittar du bland glutenfria varor i butiken)

Receptet kommer från @majaslchf på instagram

Jag tycker personligen att dom blir som bäst när man fått smeten riktigt tunn på plåten, dom sväller i ugnen sedan. Är dom tunna blir dom som segast vilket jag tycker smakar underbart.

Var inte rädda att modifiera efter egen smak. Vi har till exempel haft i oregano, timjan och vitlök i smeten vilket genast gör dom mer spännande. Experimentera!

Gongbad

Igår var jag på ett spännande event hos Café Anda i Västerås. Dom fick besök av en kille som var utbildad gong master. Han hade fem stora gongar med sig och dom var alla stämda efter olika planeter. Det här fick igång mig totalt, för hur häftigt är inte detta! Nu är jag desvärre själv sugen på en egen gong. Ljudet från dom är helt otroligt och det skadar ju inte att dom är fruktansvärt vackra också.

Att dom är stämda efter planeters frekvenser i universum menas att man med hjälp utav matematiska räkningar har kalkylerat fram i vilken frekvens som till exempel månen, solen, jorden eller pluto vibrerar i. Sedan har man skapat gongar som man stämt i exakt samma frekvens som planeterna. Att man kan räkna ut hela universum med matematik är otroligt fascinerande tycker jag. Finner inte ens några ord för det.

Vi fick alla vara med om ett gongbad som det kallas, då det spelas på gongarna och vibrationen från dom går rätt in i ens kropp och själ. En jätte häftig upplevelse som fick mig att intressera mig extra för healing med ljud. Får se vilka nya vägar det här kommer att leda in mig på i framtiden.

Jag kan verkligen rekommendera att prova ett gongbad, som det kallas. Man behöver inte vara andligt intresserad för att detta ska gå hem hos en. Idag var min första men absolut inte sista kontakt med gongar.

 

Renande växter

Krukväxter är ett fantastiskt hjälpmedel när man vill rena hemmet från gifter. NASA gjorde ett expriment där dom testade olika sätt att rena luften på en rymdstation. Växter visade sig vara den mest effektiva lösningen. Dom tar upp gifter både genom rötterna, bladen samt mikroorganismerna i jorden. Växter avger dessutom syre som är hälsosamt för oss.

I våra hem cirkulerar det massor med gifter i luften. Dom kommer från möbler, kläder, elektronik, byggmaterial, tapeter, plast, mattor, rengöringsmedel, parfymer. I princip från allt.

Det finns tyvär ingen växt som är "allätare", utan man får köpa olika sorter för att sanera olika gifter. Men man kan säga att fredskallan är lite utav blommornas Rolls-Royse när det kommer till avgiftning eftersom den tar upp många olika gifter. Med det sagt, ska även tilläggas att den inte tar upp effektivast av alla blommor utan det är bra om man blandar lite.

Nedan skriver jag kort om olika gifter samt vilka växter som effektivast "äter upp" vad.

Bensen
Bensen är ett kolväte som utvinns från petroleumprodukter och används främst som ett lösningsmedel. Bensen finns överallt i luften och utsöndras från brandrök, cigarettrök, avgaser, industriutsläpp, rengöringsmedel, färg, plast, tapeter med mera. Bensen är mycket cancerframkallande och listas tillsammans med 95 andra olika ämnen i den högsta cancerriskklassen.

Dessa växter renar luften från bensen:
* Krysantemum
* Svärmorstunga
* Fikus
* Bambupalm
* Murgröna
* Gullranka
* Fredskalla
* Banddracena

Formaldehyd
Formaldehyd är en kemikalie som avges från byggmaterial, tapeter, möbler, textilier, cigarettrök, plast, färger, smink, rengöringsprodukter så som schampo, balsam, tvål och mycket mer. Formalehyd ger allergier och misstänkts vara cancerframkallande.

Dessa växter renar luften från formalehyd:
* Aralia
* Bambupalm
* Gullranka
* Fredskalla
* Ampellilja
* Fikus
* Banddracena
* Svärmorstunga

Xylen / Toluen
Xylen/Toluen är kolväten som avges från lim, färger, lösningsmedel, flamskyddsmedel, elektronik, tapeter, golvmaterial, fernissa och mycket mer. Dom anses vara cancerframkallande och i höga doser skadar dom det centrala nervsystemet.

Dessa växter renar luften från xylen och toluen:
* Guldpalm
* Fikus
* Prickblad
* Fredskalla
* Brudorkidé
* Spjutbräken

Jag kommer att blogga mer om hur man giftsanerar sitt hem. Man får tyvär inte bort allt men man kan minska rejält. Vi kan välja vilka produkter vi städar med, duschar med och så vidare och endast med det kan man komma långt. Det blir svårare att anpassa tapeter, golvet, möbler med mera. Några renande växter i varje rum kan göra underverk med kvaliteten på inomhusluften.

 

Föreläsning i företagande.

Idag har jag vart på en föreläsning om egenföretagandets alla konster. Det kan kännas övermärktigt stundvis med allt man måste hålla koll på som, deklarationen, preliminärskatt, avgifter, moms, bokföringen med mera. Men jag vet att jag kommer lindrigt undan eftersom att jag inte har några direkta inköp av varor att ta hänsyn till.

Fick tipset om att anlita en bokföringsfirma, men jag kommer att sköta det själv känner jag. Det är inte jätte mycket siffror jag ska hålla reda på och jag tycker konstigt nog att sånt här är lite småroligt.

Min hemsida är officiellt lanserad nu, det känns spännande! Nu börjar det på allvar, nu är det på riktigt. Det jag ska lägga krut på härnäst är marknadsföringen. Utan den kommer man inte långt.

Nu tar jag mina första steg ut på okänd mark. Önska mig lycka till!

Nystartat

Nu är bloggen på plats! Här kommer jag skriva om allt som rör hälsa och det är ett brett ämne. Förbered er på att få se inlägg som handlar om gifter i vardagen, kost, motion, andlighet, meditation och självklart blir det personliga inlägg om min vardag också.

Bilden på kaffekoppen valde jag som huvudbild till bloggen för att jag tycker att den symboliserar mina tankar om helhetshälsa. Både det fysiska och själsliga. För mig är hälsa inte bara den fysiska kroppen med mat och motion, även om det är en stor och viktig del. Hälsa är också att vårda och ta hand om själen och andligheten. Jag jobbar med alla delar ur ett hälsomässigt perspektiv.

Min hemsida hittar du här: www.linda-marie.se  Varmt välkommen!